您现在的位置:文学书籍 > 儿童诗歌

澳总理回应三艘中国军舰“突然访问”悉尼:是回访

发布时间:2019-08-10 15:46编辑:本站原创阅读(50)

    澳总理回应三艘中国军舰“突然访问”悉尼:是回访

    注意:水果不要乱吃!要分清寒热!##########原标题:注意:水果不要乱吃!要分清寒热!炎热的夏季到来,大量的鲜果随之上市了。

    水果虽好,可不能乱吃。

    因为它们也有寒热属性,需要与人体的体质相符。

    水果没有最好,适合自己的才是好水果!尽管初夏很多水果刚上市,却已经有不少人吃出问题。 如吃杏过多而上火,出现头晕、胃疼、流鼻血等症状去医院就诊。 虽说夏天正是吃水果的旺季,而且水果中富含的维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益。

    但是,从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。

    那么,水果究竟如何区分寒热,人们又该如何选择呢寒凉水果解燥热据专家介绍,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。 一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。 所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。

    比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。 但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。

    因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

    这里需要强调的是,气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。 气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。

    所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

    因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

    夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等适宜实热体质人群。 温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。

    尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。 相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。

    所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

    比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。

    而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。 另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等适宜虚寒体质人群。 有些水果不宜冷冻吃介于寒热之间的水果属于平和性。

    这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等,不同体质的人都可以吃。 但是,吃水果可有很多讲究,吃的时候一定要谨慎,尤其是夏天,千万别贪凉,不是什么水果都适合冷冻吃。 水果一定要选择新鲜的,含营养丰富。

    要多吃整水果,尽量少吃罐头水果,别喝水果汁,因为这样会流失掉很多营养成分。 另外,吃水果要多吃果肉有颜色的,像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果,等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B,很有营养。 除了吃水果要注重营养之外,夏天吃水果最重要的是别贪凉。 很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感特别好,吃进去特舒服。

    但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢,反而会消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。

    有些水果像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了,千万别留到第二天;而有的水果冻过之后却不一定好吃,比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等,冻一两个小时拿出来一尝,往往觉得没有甜味儿了,其实这不是因为营养丢失,而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里,甜味被稀释了。 所以这样的水果最好吃新鲜的,如果要冻半个小时左右就好。

    另外,香蕉最好别冻着吃,一是不甜,二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑,这是糖发酵的结果,最好别吃。 本文来源:云南中医内容来源于网络,版权归原作者所有。

    我们尊重原创者版权,除我们确实无法确认作者外,我们都会注明作者和来源。

    在此向原创者表示感谢。 若涉及版权问题,烦请原作者联系我们。

    上一篇:宁德时代与丰田在动力电池领域建立全面合作伙伴关系

    下一篇:没有了